Acondicionamiento Fisico

Con el objetivo de lograr un correcto desempeño en el golf y de no exponer el cuerpo a riesgos de salud existen ejercicios de acondicionamiento fisico de distintos niveles.

Se trata de disminuir los riesgos de sufrir algún accidente cardiovascular o que pueda limitar alguna función además de controlar los niveles de tensión arterial, colesterol sanguíneo y mejorar la condición física.

Cuando se empieza con un programa de acondicionamiento fisico es muy importante elegir el ejercicio y la intensidad mas recomendable para nuestro nivel y condición física. Elegir un ejercicio de más o menos intensidad puede llegar a ser perjudicial.

Se proponen aquí dos programas de acondicionamiento fisico. Uno de intensidad moderada conocido como nivel de iniciación o nivelación, con ejercicios que utilizan el propio cuerpo, recomendable para personas que nunca hayan realizado ejercicio y quieran hacerlo en su casa. La segunda forma de es de un nivel medio, recomendable para personas que pueden utilizar máquinas de musculación y se encuentren en una forma física aceptable.