Con el afamado Tigre Woods comenzó la revolución del acondicionamiento físico, algo que hasta entonces solo había sido realizado por Gary Placer, pero más como una afición que como una responsabilidad.

Para jugar golf profesionalmente no es necesario poseer las mejores condiciones físicas, pero este gran jugador estadounidense demostró que hacerlo eleva las condiciones de juego. El buen acondicionamiento le permite al jugador hacerse de una buena mecánica del swing y mantener un nivel de concentración alto que se traduce como resistencia, calculo mental, y toma de buenas decisiones.

La mayoría de los jugadores importantes del circuito están tomando precauciones al respecto y se están tomando en serio la preparación física.

El golf fue siempre un deporte de dones, donde el jugador contaba únicamente con su habilidad para el tiro, una situación comparable a la del beisbolista estadounidense de principios de siglo XX Babe Ruth, quien era considerado el sultán del batazo. Éste directamente no entrenaba, en un deporte que requiere acondicionamiento físico, pero su don para batear lo hacía un espléndido homronero.

Volviendo al golf, el alto grado de profesionalismo que existe hoy en día en los campos ha llevado a que los competidores deban realizar un acondicionamiento físico previo si desean mantenerse en el tope de la tabla de posiciones.

Ganar un torneo lo puede hacer cualquiera si es un jugador hábil con la técnica, pero ganar varios consecutivamente es lo que se ha tornado complicado realmente para quienes no se preparan debidamente.

Los ejercicios para mejorar y mantener el buen juego de golf son fáciles y efectivos. Se debe entrenar primordialmente un cierto grupo de músculos y sus reacciones que son los más utilizados en el deporte.

Una de las condiciones fundamentales que el jugador de golf debe poseer equilibrada es el swing. Practicar el equilibrio requiere ejercicios tan tontos como efectivos. Así, usted puede caminar por el cordón de la acera sin caer, lo cual con las repeticiones mejorará notoriamente su rendimiento. Las lecciones de baile o ballet resultan altamente positivas para este fin.

Otro punto importante del swing es la flexibilidad, la cual no encuentra una mejor manera de ser mejorada que realizando un buen precalentamiento y estiramiento diarios. El estiramiento puede llevar tan solo 15 minutos y lo beneficiará no solo en la flexibilidad, sino que le brindará también una reducción del estrés, la posibilidad de no tener tantas chances de sufrir lesiones y una quema importante de calorías.

El codo es otro de los elementos importantes en el golf. Poder y precisión dependerán de que su codo se encuentre en condiciones óptimas. Para ello será importante la fuerza misma en el codo y en los músculos de alrededor. Ponga especial atención en este punto o de lo contrario podría sufrir un trastorno denominado codo de tenista que hará que el mismo le duela constantemente durante sus partidas.

Acondiciónelo ejercitando 20 minutos diarios con una mancuerna de dedos.

Uno de los principales problemas que acarrean los golfistas es el dolor de espalda. Para evitar los tan temidos problemas de espalda simplemente debe realizar cada 2 días a la semana 10 minutos de abdominales.

Y por último no olvidar las muñecas, que son de gran importancia en el buen swing. Entrénelas girando en forma circular una lata de conservas llena u otro objeto casero.

Como habrá podido notar son todos ejercicios que no remiten exigencia del más alto nivel, pero le sugerimos que si tiene tiempo y ganas le adhiera ejercicios aeróbicos, y de carga de oxígeno.